脂
燃焼
のノウハウ
有酸素体操
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば相当
いい運動になりますし、大変な
ジョギングより膝への負担が軽いのが特長
ですね。
それはさておき
、水中での運動
は、体重が重い人や体力に自信の無い人
でも、肉体
に負担を掛けることなく全身スポーツ
ができるというメリット
があります。
くびれたウエストは良いプロポーション
を作る肝要な点
となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズ
と、有酸素運動です。
私もビリーズブートキャンプ相当
好きです。しかし
容易
ではないですよね。しんどい
スポーツ
で上手く踊れないから最初は落ち込みました。
たまに
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持
しています。まだ半月
くらいですが、腰周りに効き目
があるようで幸せ
です。
東京に住む後輩
は、通勤ルートで途中下車して24分
の歩きを毎日
続けて減量
したそうです。
ちょい太っちょ
で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな今
、減量
の効能
を実感しています。
肥満解消
をするなら外食はできれば
避け、日常的に
食べ物
には注意
すべきです。
糖尿病
の危機脱却
のためにも、体に良い
食材
を食べ過剰
脂肪
の消費
が重点
です。
健康管理に配慮
して痩身
して、叶姉妹
さんのようになるのが目標
です。
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