目標
のスタイル
太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエスト
ですし、脂肪
が付きやすい太もも
でもありますから、じっくりと減量
したいお腹
です。
二の腕の減量
に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な体操
なので 維持
するには根性がいるかもしれません。
二重あごの解決
と頬のたるみの脱却
のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした華美
な小顔はハッピー
ですね。
知り合い
は現在
、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪
が燃焼
されやすいからです。早起きの利点
ですね。
綺麗
なカラダ
を保持
している職場の知り合い
は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら本当に
効くと言っています。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉
プヨプヨの二の腕は凄く
恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ
中です。
先輩
は近頃
、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂
が燃焼
されやすいからです。早起きのメリット
ですね。
しかしいくらシェイプアップ
といっても好物を我慢するのは難儀な
ので、本当に好きなものは少しの
量だけ食べることにしましょう。
大豆
などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御
するだけで少しずつ
体重を落としていけます。
余分
な脂分
の吸収を調節
する働きがあるキトサンはファンケル
などのサプリメントで摂取する
とよいです。
意外な痩身
素材は、水です。ドロドロ血液
を排出するのです。
また
、カカオのポリフェノールにはぜい肉
を消費
する作用があるのでチョコレートでの減量
が現在
は流行ってますが、糖質
と油脂
の過度
摂取には留意
です。
思うに重点
は、朝食
前に体重計にのって今
の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。
|
